RETRAITE PILATES & YOGA BY JUSTINE

Annecy à la Villa Caroline : 26, 27, 28, 29 Mai 2023
Le Touquet : 16, 17, 18 Juin + 6, 7, 8 Octobre + 13, 14, 15 Octobre 2023
Wissant : 12, 13, 14 Janvier 2024

 

Retraites Pilates By Justine

SÉJOUR DÉTOX & BIEN-ÊTRE sur le LAC D’ANNECY

WEEK-END DE LA PENTCÔTE

26, 27, 28 et 29 MAI 2023

Au programme de cette retraite DÉTOX & BIEN-ÊTRE de pilates et yoga :
10 heures de pratique de pilates, yoga, stretching, relaxation et méditation.

Jour 1 : VENDREDI 26 MAI
 Arrivée sur le lieu à partir de 15 h .
Accueil et welcome drink.
Cercle de présentation et d’ouverture.
17h30 : 1h de Pilates dynamique pour se défouler et éliminer tous le stress de la semaine
18h45 : 1h de Yoga détente pour trouver son ancrage, son alignement, et ses intensions, une belle pratique propice à la détente et au bien être, afin de bien dormir. 


20h30 : Dîner healthy et veggie fait maison.
La cuisine est locale, biologique et tient compte du rythme des saisons.


Jour 2 : SAMEDI 27 MAI 
9hoo : 1h30 de Pilates dynamique, fun et accessible à tous niveaux

10h45 : 1h de yoga détente: d’abord poser ses intensions, aligner ses désirs, travailler son ancrage puis des enchaînements de postures de yoga, un flow tout en douceur : avec les guerriers 1, 2, 3, les torsions, les ouvertures d’épaules et du bassin, et la souplesse du dos. 
30 min relaxation, cohérence cardiaque et méditation

13h : Déjeuner Healthy et veggie.
modes de cuisson qui préservent les saveurs et invitent à prendre le temps de déguster et de bien mâcher.

Après midi LIBRE 
Proposition: Balade à Annecy, la Venise des Alpes, son centre historique médiéval entre ruelles pavées et façades colorées.
Balade à vélo, en petit bâteau ou en paddle, pour profiter du contraste saisissant entre les montagnes imposantes, les nuages, le ciel bleu et le soleil, afin d’admirer les eaux turquoises du lac scintillantes.

 

 20h Dîner à la villa

                         Jour 3 : DIMANCHE 28 MAI
9h : 1H30 de Pilates dynamique, fun et accessible à tous niveaux

10h45 : 1h de yoga détente, régénérant, 
suivi de 30 min de relaxation et méditation.

13h : Déjeuner Healthy & Bio

Après midi LIBRE 
Proposition: Balade à Annecy, la Venise des Alpes, son centre historique médiéval entre ruelles pavées et façades colorées.
Balade à vélo, en petit bâteau ou en paddle, pour profiter du contraste saisissant entre les montagnes imposantes, les nuages, le ciel bleu et le soleil, afin d’admirer les eaux turquoises du lac scintillantes.

20h Dîner à la Villa 

Jour 4 : LUNDI 29 MAI
9h : 1h de Pilates dynamique, fun et accessible à tous niveaux
10h: 1h de yoga détente, régénérant, 
12h TIME TO SAY GOODBYE 

LES TARIFS :
CHAMBRE SOLO : 1780 € / personne
CHAMBRE DUO : 1580 € / personne (lits séparables bien sur)

TARIF par personne pour 4 jours et 3 nuits.
         Arrivée prévue le VENDREDI à partir de 14h 
    Départ prévue le LUNDI à 12h 
        Cours de PILATES et YOGA, Hébergement et Repas INCLUS.

    Transport non inclus.
À la gare d’Annecy, je vous invite à  prendre un taxi ou un petit bateau super mignon qui vous emmènera à la Villa Caroline en 15min.

 

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PROCHAINES DATES AU TOUQUET  EN 2023 

16, 17, 18 JUIN 2023
6,7, 8 OCTOBRE 2023
13, 14, 15 OCTOBRE 2023

Au programme de cette retraite de pilates et yoga :
8 heures de pratique de pilates, yoga, stretching, relaxation et méditation.

Jour 1 : Arrivée sur le lieu en fin d’après midi.
Accueil et welcome drink.
Cercle de présentation et d’ouverture.
1h de Pilates dynamique pour se défouler et éliminer tous le stress de la semaine
1h de Yoga détente pour trouver son ancrage, son alignement, et ses intensions, une belle pratique propice à la détente et au bien être, afin de bien dormir. 


Dîner healthy et veggie fait maison.


Jour 2 :
1H30 de Pilates dynamique, fun et accessible à tous niveaux

1h de Yoga vinasa : On pose la respiration, on s’ancre dans la terre puis on pose ses intensions, ses désirs, ses vibrations.  Et on continue avec des enchaînements de postures de yoga, comme les guerriers 1, 2, 3, les torsions, les ouvertures d’épaules et de bassin, et la souplesse du dos. 
On termine en douceur par 30 min relaxation, cohérence cardiaque et méditation

Déjeuner Healthy et veggie. 

Après midi LIBRE : Ballade en forêt, à la mer, ou randonnée à cheval pour celles qui le souhaitent. 

  Dîner à la villa
BBQ Veggie Rosé

                         Jour 3 : 1h30 de Pilates dynamique, fun et accessible à tous niveaux

1h15 de yoga détente, régénérant, 
15 min relaxation et méditation
Déjeuner en ville, huîtres, et fruits de mer (Ce repas n’est pas inclus dans le tarif, chacune payera sa part au restaurant)

Balade le long de la mer et dans les dunes.
TIME TO SAY GOODBYE with a HUGG & GOODBYE JUICE

LES TARIFS :
CHAMBRE DUO LUXE : 580 € / personne (6 places en tout)
CHAMBRE DUO LIT SUPERPOSÉ  : 480 € / personne (2 places en tout) 
                          860 € en solo
CHAMBRE DUO LIT FUTON : 480 € / personne (2 places en tout)
                 860 € en solo 

TARIF par personne pour 3 jours et 2 nuits.
         Arrivée prévue le VENDREDI entre 14h et 17h environ (NO RUSH) 
    Départ prévue le DIMANCHE entre 14h et 18h
        Cours de PILATES et YOGA, Hébergement et Repas INCLUS, sauf le restaurant le dimanche midi.

    Transport non inclus.

 

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PROCHAINES DATES À WISSANT 
19, 20, 21 JANVIER 2024

Au Domaine WE – Les Deux Caps
1046 rue de Marquise 
62889 Wierre Effroy ( à 15 min des Caps Wissant/Wimereux)

Au programme :

Jour 1 : Arrivée sur le lieu en fin d’après midi.
Accueil et welcome drink.
Cercle de présentation et d’ouverture.
1h de Pilates dynamique pour se défouler et éliminer tous le stress de la semaine
et 1h de Yoga détente pour trouver son ancrage, son alignement, et ses intensions, une belle pratique propice à la détente et au bien être, afin de bien dormir. 
Dîner healthy et veggie fait maison.


Jour 2 :
1H15 de Pilates dynamique, fun et accessible à tous niveaux

1h15 de yoga détente, poser ses intensions, manifester sa vie, aligner ses désirs, travailler son ancrage et des enchaînements de postures de yoga, avec de belles séries de torsions pour activer la digestion, des postures de détox, pour bien commencer l’année. 
Déjeuner Healthy et veggie, bio et local, fait maison. 

                   ATELIER CREATION DETOX : Préparation d’un smoothie “détox” ou d’un lait d’or, golden latte. 
 ATELIER CREATIF : Mandala, en peinture, feutre ou crayon. 
   ATELIER LECTURE : Pensez à prendre votre livre du moment. 
Massage en option, sur demande. 
Dîner healthy, et dance party 

                         Jour 3 : 1H15 de Pilates dynamique, fun et accessible à tous niveaux

1h15 de yoga détente, stretching 
Brunch fait maison, healthy et veggie. 

Balade entre les 2 caps en fonction de la météo, jeux, lecture.
GOODBYE drink. 

LES TARIFS :
CHAMBRE DUO LUXE MANOIR (avec SDB dans la chambre) : 645 € 
CHAMBRE DUO BOIS (SDB séparée et au rdc) : 545 €
CHAMBRE DORTOIR QUATRE : 445 € 

TARIF par personne pour 3 jours et 2 nuits.
         Arrivée prévue le VENDREDI entre 14h et 17h environ (NO RUSH) 
    Départ prévue le DIMANCHE entre 14h et 18h
        Cours de PILATES et YOGA, Hébergement et Repas INCLUS. 

    Transport non inclus.

 
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